A partie de hoy tienen lugar los “Winter games Madrid” en la Caja Mágica y Urban llevará un equipo … “UNITED BRONX”. Mucho ánimo …estaremos ahí con vosotros…¡¡¡Apor todas!!!

https://wintergamesmadrid.com/

SKILL

Rope climb

GYMNASTIC WOD (7′ CAP)

20-15-10

Hspu

Pullups

POST1: Tiempo.

WOD

In 7′ Windows:

30 Db snatch (22/15)

…con el tiempo que sobra:

AMRAP

3 Hang power clean (60/40)

3 F. squat

3 Stoh

POST2: Total rounds + reps.