A) cada 2 min por 10′ min (subir peso ligeramente entre rondas)

3x (squat clean + 3 press)

B) cada 2 min por 10 min

3x (squat clean + 2 front squat + 3 push press)

C) cada 2 min por 8 min

(2 squat clean + front squat + 2 thrusters)

D) side star plank

Max tiempo en cada lado