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  • OLY

    Urban Box
    Feb 12, 2019
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    A) cada 2 min por 10′ min (subir peso ligeramente entre rondas)

    3x (squat clean + 3 press)

    B) cada 2 min por 10 min

    3x (squat clean + 2 front squat + 3 push press)

    C) cada 2 min por 8 min

    (2 squat clean + front squat + 2 thrusters)

    D) side star plank

    Max tiempo en cada lado

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