S&C
A) sot press + snatch balance+ tall snatch 4x(3+3+3) B) complex Pause power snatch Pause snatch Snatch C) En pareja Miembro 1 10 front rack kb squat 100 mts front rack kb carry 10 front rack kb squat Miembro 2 14 cal (bike/ski/row) 3 snatch deadlift + snatch D) 3 Rondas 10 press...