Urban Box CrossFit

  • Facebook
  • Twitter
  • Google
  • Instagram
  • YouTube
  • RSS Feeds
  • CROSSFIT
    • ¿QUÉ ES CROSSFIT?
    • ¿CÓMO EMPEZAR?
    • HORARIOS Y RESERVA
  • TIPOS DE ENTRENAMIENTOS
    • CROSSFIT
    • GYMNASTIC
    • ENDURANCE
    • STRENGTH & CONDITIONING
  • TARIFAS
  • ENTRENAMIENTOS ONLINE
    • Registro
    • Iniciar sesión
  • CONTACTO

STRENGTH & CONDITIONING

  • S&C

    Urban Box
    mar 12, 2020
      A) sot press + snatch balance+ tall snatch 4x(3+3+3) B) complex Pause power snatch Pause snatch Snatch C) En pareja Miembro 1 10 front rack kb squat 100 mts front rack kb carry 10 front rack kb squat Miembro 2 14 cal (bike/ski/row) 3 snatch deadlift + snatch D) 3 Rondas 10 press...
  • S&C

    Urban Box
    mar 10, 2020
      A) muscle clean + tall clean + press 4x(3+3+3) B) complex Hang clean Thruster Clean Front rack lunges C)Amrap 15 10 burpees sync 2(clean + thrusters) 10 partner jumping 2(clean + front rack lunges) D) 3 Rondas 10 skull crusher 10 barbell bicep curl 10 band pull apart
  • S&C

    Urban Box
    mar 5, 2020
      A) muscle clean + jerk balance 4 x (3+3) B) complex Squat clean + 2 jerk C) 4 Rondas en pareja Miembro 1 10 Kb or DB deadlift 100 mts farmer carry 10 Kb or dB deadlift Miembro 2 4 Cross step over box 2 clean + jerk D) 3 Rondas 10 kb...
  • S & C

    Urban Box
    mar 3, 2020
      A) snatch balance + sot press 4 x (2+2) B) complex Pull + Snatch + snatch btk C) EMOM 18 min 1- 20 prisioner step Up 2- 20 du’s + snatch 3- rest D) 3 Rondas 10 kb front rack Split squat (def) 10 press floor 20 leg elevation
  • OLY

    Urban Box
    feb 18, 2020
      A) 2 snatch deadlift + muscle snatch 4×1 B) power snatch + ohs + snatch 3×1 C)EMOM 18′ 1) 8 crossbody box step up 2)7 burpees + snatch+ 2 ohs 3) rest C) 3 Rondas 6 Pendlay row 8 half kneeling landmine press 10 v ups
  • OLY

    Urban Box
    feb 13, 2020
      A) snatch balance + OHS 4×1 B) 10′ to find a heavy squat snatch C)Amrap 15′ En parejas 1000 MTS row 20 medball sit ups (sync) 10 squat snatch (3 reps por persona y cambio) Cada ronda se sube peso y se restan 2 repeticiones al snatch. Si se llega a 2 se...
  • OLY

    Urban Box
    feb 11, 2020
      A) tall clean 4 x 4 B) clean pull + btk squat clean 3 x 2 C) Amrap 12 min en parejas (1 trabaja el otro descansa) 20 kbs 20 burpees Then Complex deadlift + squat clean + front squat Entre cada cambio se hacen: 10 partners push ups D) 3 rounds 10...
  • OLY

    Urban Box
    feb 4, 2020
  • OLY

    Urban Box
    ene 30, 2020
  • OLY

    Urban Box
    ene 28, 2020
1234567...58»

CATEGORÍAS

  • COMPETIDORES
  • CrossFit WOD
  • Endurance WOD
  • Formación
  • FRIDAYS ROCK
  • Gymnastics WOD
  • Online DAILY WODs
  • STRENGTH & CONDITIONING
  • Total Strength WOD
  • Urban Box
  • URBAN RETO
  • URBANBOX WEIGHTLIFTING

Buscar usuarios

Buscar usuarios

CROSSFIT JOURNAL

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

QUÉ TE DA EL CROSSFIT

Mejorarás tu forma física en todas sus características: resistencia cardiovascular, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión, adaptando los ejercicios a tu edad y tu nivel.

¡TE SORPRENDERÁ HASTA DÓNDE PUEDES LLEGAR!

DATOS DE CONTACTO

Estamos en el centro de Madrid. Al lado de la Glorieta de Embajadores. Con acceso directo a Metro, Cercanías y Autobuses.
C/ Martín de Vargas 22 -28005- Madrid
TEL: +34 914741917
EMAIL: info@urbanboxcrossfit.com ¡LLAMA O VISÍTANOS PARA CONOCER EL BOX!
© Copyright 2013 UrbanBox Crossfit by Full Circle. All Rights Reserved.